8 lầm tưởng về giấc ngủ gây hại sức khoẻ mà nhiều người mắc phải

Trong thời gian ngắn, giấc ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, học tập. Tuy nhiên, đối với những trường hợp thiếu ngủ mãn tính thì có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như: làm tăng nguy cơ đau tim và tử vong sớm của một người. […]

Continue Reading

Gợi ý một số bài tập chân cho dân văn phòng giảm đau mỏi cơ

Việc ngồi làm việc trong nhiều giờ liền là nguyên nhân không chỉ khiến vòng hai của dân văn phòng phình lớn mà còn có thể gây ra một số bệnh lý khác về cột sống, hệ thần kinh hoặc suy nhược cơ thể và còn có thể gây stress. Vì không có thời gian luyện […]

Continue Reading

Luyện tập thể dục thể thao đúng cách để cải thiện hệ miễn dịch

Tập luyện thể dục thể thao là phương pháp giúp cải thiện hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nếu không được thực hiện đúng cách, các hoạt động này lại có thể gây ra nhiều hệ luỵ nghiêm trọng. >>> Xem thêm: Nguyên nhân gây đau cơ bụng sau khi tập thể dục 1. Hệ miễn […]

Continue Reading

Tại sao Yoga là cách dễ nhất để giữ dáng trong mùa đông?

Việc giữ dáng trong mùa đông như thế nào khi nhiệt độ lạnh làm “lung lay” ý chí tới phòng tập của bạn? Đó là chưa kể tới sự hấp dẫn từ các món ăn mùa đông cũng như nhu cầu ăn uống tăng lên. Nếu không tin bạn nên tham khảo nghiên cứu liên quan […]

Continue Reading

6 bài tập cho người bị cao huyết áp và hướng dẫn chi tiết

Cao huyết áp hoàn toàn có thể được kiểm soát bằng việc tuân thủ điều trị từ bác sĩ, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và lựa chọn các bài tập phù hợp cho người bị cao huyết áp. >>> Xem thêm: 6 thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa bếp nhà nào cũng có […]

Continue Reading

Những điều khi đến phòng tập gym người thừa cân cần biết

Để quá trình tập gym diễn ra dễ dàng, người thừa cân, béo phì không quá tự ti khi đến phòng tập thì trước khi đến phòng tập gym bạn cần phải hiểu rõ những điều này. >>> Xem thêm: Dấu hiệu cảnh báo bạn cần tạm ngưng tập gym 1. Không nên tự ti […]

Continue Reading

Dấu hiệu cảnh báo bạn cần tạm ngưng tập gym

Thời gian luyện tập bạn vô cùng hứng thú và mong đợi đến giờ nghỉ để tập gym. Nhưng đối với một số dấu hiệu cảnh báo thì bạn cần tạm ngưng việc tập gym sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bản thân. Do đó theo các chuyên gia chỉ ra 4 dấu hiệu […]

Continue Reading

9 bài tập Yoga cho người cao tuổi sống thọ, sống lâu

Tập Yoga đúng cách giúp cải thiện sức khoẻ thể chất và tinh thần hiệu quả. Dưới đây là một số bài tập Yoga cho người cao tuổi đơn giản, dễ thực hiện giúp cơ thể người già dẻo dai hơn và cải thiện các vấn đề về xương khớp. Đối với người cao tuổi […]

Continue Reading

Những điều cần lưu ý khi tập luyện chữa đau vai gáy

Đau vai gáy vừa là bệnh, vừa là triệu chứng lâm sàng của các bệnh liên quan đến cột sống cổ, rất nguy hiểm khi trở nặng. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát, giảm thiểu cơn đau bằng cách tập luyện chữa đau vai gáy. Bài viết này sẽ chia sẻ tổng quan những […]

Continue Reading
đạp xe leo dốc

Điểm danh 6 lưu ý giúp bạn đạp xe leo dốc nhanh hơn

Đạp xe leo dốc là một trong những phần khó nhất của kỹ thuật đạp xe đường trường. Tuy nhiên, vẫn có một số mẹo nhỏ giúp bạn có thể vượt qua thử thách này một cách dễ dàng và nhanh hơn nhiều. >>> Xem thêm: 4 sai lầm khi tập bụng mà nhiều người […]

Continue Reading